Mindfulness training

De mindfulness training (MBCT) is gebaseerd op het werk van Jon Kabat-Zinn en combineert westerse cognitieve therapie met boeddhistische meditatie technieken. Het is een goede en praktische training die u leert te leven in het hier en nu, zonder te oordelen. U wordt zich bewust van uw gedachten en gevoelens waarbij u leert dat het wegduwen van moeilijke zaken niet helpt. Thema's van de training zijn o.a. acceptatie, loslaten en 'gedachten zijn geen feiten'. U leert weer contact te maken met uw eigen lichaam en krijgt handvatten om de geleerde inzichten en vaardigheden in te bouwen in uw dagelijkse leven.

De groepstraining bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur. Naast deze groepsbijeenkomsten zijn er dagelijks huiswerkoefeningen van ongeveer 45 minuten. Met behulp van deze huiswerkoefeningen ontwikkelt u de aangeleerde vaardigheden. Bij de training ontvangt u een werkboek en CD. Het is ook mogelijk om de mindfulness tijdens individuele sessies te leren.

De mindfulness training is bedoeld voor iedereen, met of zonder klachten, die de kwaliteit van zijn of haar leven wil verbeteren. De training is effectief gebleken voor mensen met angst, burn-out, terugkerende depressieve klachten en vermoeidheidsklachten.

De eerstvolgende training start woensdag 4 oktober. Ik geef op woensdag 28 juni een opfriscursus voor oud-cursisten die bij mij, of bij iemand anders, de mindfulness training hebben bezocht.
Adres: Meditatieruimte van de Remonstrantse kerk, Laan van Meerdervoort 955 (ter hoogte van de Appelstraat) in Den Haag.